Советы инструктора по физической культуре.
Значение движений в жизни ребёнка.
Давайте вспомним известную фразу древнего философа: «Движение – это жизнь. Ничто так не истощает и не ослабляет человека, как продолжительное физическое бездействие».
Дети, в отличие от взрослых испытывают органическую потребность в движении, как поётся в песенке: («А у меня в ногах вечный двигатель, вечный бегатель и вечный прыгатель…»). И чем младше ребёнок, тем труднее ему эту потребность подавить, так как всякая органическая потребность нуждается в удовлетворении.
Движение ребёнка первых лет жизни формируются постепенно. Не все участники двигательного акта созревают одновременно.
Раньше всего созревают клетки центральной нервной системы. Проводящие пути спинного мозга развиваются в течение первого года жизни. Клетки и ткани периферической нервной системы формируются к 3 – 3,5 годам, а костно - мышечная система окончательного развития достигает к 12 годам (хотя многие специалисты утверждают, что формирование костно – мышечной системы не заканчиваются и к 22 годам). Нагрузка на опорно – связачный аппарат довольно высока уже с первых дней жизни ребёнка, когда созревают и формируются различные двигательные умения.
Мышцы ребенка имеют свои особенности: относительно небольшой прирост мышечной массы, слабость и, главное, невысокую статическую выносливость, то есть неспособность к длительному сокращению. Длительное сокращение приводит к перенапряжению мышц. А чередование легкого сокращения и расслабления дает мышцам отдых и улучшает кровообращение в них.
Слабое физическое развитие ведет к нарушениям осанки, которые, в свою очередь, затрудняют работу внутренних органов, ухудшая и без того плохое здоровье и развитие ребенка. В частности, слабость брюшных мышц не обеспечивает правильного дыхания, и ребёнок часто болеет респираторными заболеваниями (ОРЗ). Неправильное дыхание приводит к разрастанию аденоидной ткани и увеличению миндалин у детей, предрасположенных к этому. Слабость брюшной стенки – это постоянные запоры и другие дисфункции желудочного – кишечного тракта.
Во время движения мышцы потребляют больше кислорода и питательных веществ, их способность сокращаться и расслабляться улучшается, объем увеличивается. Во время упражнений повышается теплопродукция, в связи с чем усиливается деятельность потовых желез, мышечная ткань более обильно снабжается кровью, насыщенной кислородом и другими питательными веществами, увеличиваются легочная вентиляция и объем крови, выталкиваемой сердцем.
Движения обеспечиваются согласованной работой многих систем организма: нервной, дыхательной, кровообращения и др. В результате систематической тренировки ни одна система не останется без изменений. Следовательно, своевременно занимаясь физическими упражнениями с ребенком, мы помогаем ему избежать рахита, различных расстройств питания, частых простудных заболеваний, повышаем уровень его закалённости.
Исследования академика Н.И. Аринчина показали, что скелетные мышцы являются периферическими помощниками сердца, так как заложенные в них микронасосные системы облегчают его работу. В противном случае мышцы становятся иждивенцами сердца, и оно быстро изнашивается. Следовательно, занимаясь с ребенком физкультурой с первых дней жизни, мы предохраняем его от стенокардии и инфаркта в будущем.
Движения крайне необходимы и для развития познавательной деятельности ребёнка. Недаром английская поговорка гласит: « Чтобы постигнуть, нужно достигнуть». Следовательно, занимаясь с ребёнком физкультурой , вы помогаете ему лучше развиваться умственно. Движения благотворно влияют на весь организм ребёнка, но прежде всего, укрепляют его нервно – мышечный аппарат.
Позвоночный столб является осью тела, обеспечивающей, с одной стороны, прочность, жесткость и устойчивость, а с другой – гибкость, подвижность и амортизирующие качества.
Все функции позвоночника (опорная, двигательная и амортизационная) в большой степени зависят от состояния мышц. Чем лучше их развитие, тем легче позвоночник справляется с нагрузками.
Функциональные возможности мышц ребенка неразрывно связаны с состоянием его здоровья и физическим развитием. Поэтому при поступлении в школу выясняется, что болезни опорно – двигательного аппарата занимают значительное место.
Казалось бы, выводы очевидны: нужно так физически развивать ребёнка, чтобы его мышцы получали достаточное питание (то есть движение) с первых дней жизни. Тогда в дальнейшем ему не потребуется корригирующая (лечебная) гимнастика, как это часто бывает в дошкольном возрасте. В противном случае мы окажемся в положении бухгалтера, о котором рассказывал детский писатель Джанни Родари.
«Однажды незадачливый бухгалтер получил из деревни посылку с помидорами. Для начала он перебрал все плоды, отложил в сторону помятые, а остальные положил в корзину, сказав себе: «Сегодня я съем подпорченные, а с завтрашнего дня начну с прекрасных спелых помидоров». На следующий день он снова перебрал помидоры и съел несколько помятых, решив, что со следующего дня он начнёт, есть хорошие. Нетрудно догадаться, что бедный бухгалтер так и не съел ни одного хорошего помидора».
Так и в нашем случае. «Ребенок мал, - думают родители, - ещё не скоро он будет сидеть, стоять, ходить. Слава Богу, родился здоровым и сердце в порядке. Зачем с ним сейчас заниматься физкультурой? Придёт время – сам научится». Дальше малыш растёт, круг его общения расширяется. Он поступает в детский сад и начинает болеть. Для того чтобы укрепить здоровье у ослабленного ребёнка, враги советуют заняться лечебной физкультурой (ЛФК). Родители усердно водят ребёнка на ЛФК, не отдавая себе отчёта в том, что поезд уходит все дальше и дальше и они все больше уподобляются бедному незадачливому бухгалтеру.
Итак, воспитание двигательной сферы – это помощь в качественном созревании всех «участников двигательного акта», подбор специальных гимнастических упражнений и массаж на все мышцы, начиная с первых месяцев жизни.
